みなさん、こんにちは。わかば薬局の村田です。

先日、島田市川根町で行われている認知症カフェに参加してきました。今回のテーマは『椅子ヨガ』です。

春先は体調に変動がおこりやすいと言われています。その原因の１つに自律神経の乱れがあります。ヨガでは呼吸を意識するとこによって、自律神経に働きかける事ができるそうです。そのため、ヨガをすると健康維持に役立つとのことでした。

講師の先生の声に合わせて、「お腹を膨らませながら、呼吸を吸って。」「お腹をへこませながら、呼吸を吐いて。」と深い呼吸を何度も行いました。

忙しい時には、深いゆっくりした呼吸はできていないな。と痛感しました！

ヨガを行った後には気分もすっきりして、心が軽くなった気がしました。みなさんも春先の不調に陥らないように気を付けてください。