Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
安眠のためのツボ
現代では、ストレスや過度の疲労により、生活の基本である睡眠に障害をきたしていらっしゃる方が少なくありません。
今回は、心身をリラックスさせ、気持ちよく眠りにつくためのツボをご紹介します。寝つきが悪くお悩みの方は、是非一度お試しください。
●天柱（てんちゅう）
首の後ろの、髪の生え際にある太い2本の筋の外側にあります。親指で、下から押し上げるように刺激することで、心身をリラックスさせます。
また、首のコリからくる頭痛などにも効果があります。
●湧泉（ゆうせん）
足の指を内側に曲げたとき、足の裏にできるくぼみの辺りにあるツボです。親指で押して刺激すると、血行をよくし、疲労回復にも効果があります。
●失眠（しつみん）
両足の裏、かかとの中心にあるツボです。このツボは名前とは逆に、こぶしなどで軽くたたいて刺激を与え続けると、神経の高ぶりを抑え、入眠を促してくれます。
この他、就寝前に、入浴やストレッチを行うことも効果的です。ただし、「眠れない」などの症状が慢性的に続く場合は、お医者様にご相談することをおすすめします。