仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング／久保田 競、田中 宏暁
©角川SSC新書| 書籍名 | 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング |
|---|---|
| 著者 | 久保田 競、田中 宏暁 |
| 出版 | 角川SSC新書 |
| 価格 | 760円＋税 |
©角川SSC新書| 書籍名 | 仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング |
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| 著者 | 久保田 競、田中 宏暁 |
| 出版 | 角川SSC新書 |
| 価格 | 760円＋税 |
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運動と頭の良さは関係がないと昔は考えられていましたが、近年、新しい技術が発達して脳の仕組みが明らかになってくると、運動により脳が活性化されることがわかってきました。2011年に発表された米国イリノイ大学の研究報告によると、高齢者に運動をさせたところ、脳内の記憶を担当する部位が２％大きくなり、記憶力も向上したそうです。また、アルツハイマー病の脳にはアミロイドβという物質が増加していますが、運動によってアミロイドβの分解が高められたという報告もあり、運動の認知症予防効果も期待されています。同じ速度と距離なら歩くより走った方がカロリーを2倍消費できる、歩行時よりも走った時に脳の重要な部分が刺激されるなどの理由から、この本ではウォーキングよりもスロージョギングを勧めています。ここに挙げた以外にも脳に対するスロージョギングの効果が満載されていますので、ご興味のある方はぜひご一読下さい。
（吉田南薬局 大河原）