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©自由国民社
今回紹介させていただく本は、「あなたの人生を変える睡眠の法則」です。
本書は睡眠の話に留まることなく、睡眠とは脳にとって自身を成長させるアクティブな活動であり、脳と睡眠の仕組みを知り、朝昼夕３つの事を心掛けることで自然にやる気が湧き上がることにより、人生まで変わってくるという話が書かれています。
心掛ける３つのことは、朝に５分光を浴び、昼に５分目を閉じ、夕に５分姿勢を整えるといった簡単なものです。
心掛ける３つのことも科学的裏付けもあり、試してみる価値があるように思いました。今回の紹介で、気になった方は本書をご一読ください。
（静波薬局 向嶌）